Употребление алкогольных напитков – дело очень тонкое. Если вдруг случилось так, что в хорошей компании незаметно пролетело не только время, но и несколько лишних бокалов вина или рюмок чего покрепче, то вам просто необходимо помочь организму справиться с этим досадным недоразумением. Ведь вам алкогольные напитки приносят радость и расслабление, а для вашего организма каждый глоток сверх меры – сильный стресс, что вы обязательно и сами почувствуете на следующее утро после веселого вечера. Слабость, головная боль, тошнота, расстройство желудка, обезвоживание – все это явные признаки того, что вашему телу было совсем не так весело, как вам. Единственный способ на все 100% избежать неприятных последствий – это держать себя в руках и не превышать пределы разумного, которые для каждого человека индивидуальны ввиду физических особенностей. Но если непоправимое все же случилось, то для того, чтобы помочь организму справиться с постигшей его бедой, мало просто обещать себе больше никогда не пить так много. Можно ему помочь. В аптеках продается чудесное средство, облегчающее похмельное утро – аспирин. Есть еще разные препараты, созданные специально для снятия симптомов похмелья, но по сути – это тот же самый аспирин, просто с различными добавками.
Чтобы сократить влияние алкоголя на организм, можно незадолго до застолья выпить большой стакан молока. А еще лучше – грушевого сока, в котором содержатся ферменты, ускоряющие разложение спиртов. Это поможет вашему организму эффективнее перерабатывать все то, что вы выпьете во время праздника.
Главный помощник в борьбе с похмельем – это вода. Алкоголь обезвоживает организм, а значит, для восстановления ему нужно как можно больше жидкости. Если в конце застолья или вечеринки вы почувствовали, что перебрали, выпейте пару стаканов воды, даже если совсем не хочется. Еще лучше, если это будет вода с лимоном и медом – витамин С и фруктоза помогут вашему организму справиться с алкогольным стрессом.
Можно обратиться и к народным средствам, коих в нашей стране придумано невероятное количество, а главное – многие из них действительно работают. Например, квас, рассол или сок квашеной капусты помогут восстановить водно-солевой баланс и избавиться от неприятных похмельных ощущений. Ромашковый или зеленый чай с медом и молоком отлично утолит жажду и избавит от тошноты.
Те, кто часто сталкивается с утренним похмельем, прекрасно знают, что после снятия первичных неприятных симптомов в виде жажды и сильнейшей головной боли наступает голод. Причем хочется съесть чего-то не самого полезного – шаурму, чебурек или чего-то еще жирного и вредного. Но лучше всего ублажить свой страдающий желудок наваристым куриным бульоном (только не из кубика, а самым настоящим), это восстановит работу пищеварительной системы. Не возбраняется сделать себе овощной салат или поесть фруктов. Молочные продукты – кефир, ряженка, а особенно мацони также помогут вам избавиться от неприятных симптомов, особенно если употреблять их вместе с медом.
Еще один очень важный доктор, который поможет вам в борьбе с похмельем – это сон. Помните, организм воспринимает это состояние как болезнь, чтобы восстановиться, ему нужно отдыхать. Поэтому постарайтесь провести тяжелый день после вечеринки дома, вставая с кровати исключительно по естественным нуждам. Продуктивно поработать или сделать что-то важное вы все равно не сможете, так что дайте телу выспаться и восстановиться.
И помните, простое соблюдение меры позволит вам избежать всех этих неприятных последствий и продуктивно провести следующий после застолья день.